增强免疫力，冬天不得感冒拉肚子，该怎么做？冬天

冬天，气温日益下降，冷空气一波波来袭，感冒戴口罩的人越来越多，流行性感冒的规模也在扩大，其实想要预防经常性的小感冒、严重的流感，就要平衡体内的免疫系统，以提升抗病力。

免疫力，就是有防御的能力

免疫力的好坏影响身体的状况，免疫力好的时候，自然不容易受到外在病毒、细菌等感染，而免疫力之所以称为免疫力，意味着能免除疾病。人体反覆受到基因或外在病菌的攻击，自体细胞组织无法发挥保护作用，以致经常发生感冒、伤口难以愈合、不断感染等情形，就有可能是免疫力低下。老年人、长期服用免疫抑制剂的病患、癌症或接受化学治疗的病患，都是最容易出现免疫力低下。

人体的免疫力可分为先天性免疫及后天性免疫两种，先天性免疫是我们与生俱来的能力，而后天性免疫则需经过调节与适应后才会出现。当人体感受到有外来细菌或病毒侵犯时，约4小时内会启动先天性免疫机制， 96小时内调节后天性免疫机制，以达到全身免疫的效力。