夏天女性常吃3种食物,营养丰富,增强大脑功能,更可抵抗衰老
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友妇科陈医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧 。
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夏威夷果营养丰富 , 含油量70%左右 , 蛋白质9% , 还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸 。 夏威夷果油还能够增加肠蠕动 , 使肠道畅通 , 具有润肠通便剂的功效 , 可消除慢性便秘 。 吃夏威夷果调节血脂的作用也很好 , 是非常适合老年人或血脂不好的人的滋补食品
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金针菇是一种美味食品 , 又是较好的保健食品 , 含有18种氨基酸 , 能够补充身体所需营养及能力 , 含锌量也较高 , 有助于提高记忆力 , 增强抵抗力 。 还含有丰富的膳食纤维 , 同时还能帮助锁住水分 , 有效的润肠通便 , 且金针菇膳食纤维含量丰富 , 非常适合减肥人群长期食用 。
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玉米须能维护子宫弹性 , 还能促进肠胃蠕动 , 促进子宫内部血液流动 , 从而帮助子宫排出污血 , 防妇科病 , 还能预防妇科疾病的发生 。 能降血压 , 清理子宫肌瘤 , 保护头发 , 保护皮肤 , 让皮肤红润细腻 , 清理身体毒素 , 降血脂 , 有益于人体神经 , 血管 , 大脑的生长发育 。
【夏天女性常吃3种食物,营养丰富,增强大脑功能,更可抵抗衰老】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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