严正声明：

一、“什么能吃 ， 什么不能”吃这个说法 ， 绝对不限于减肥期间！保持身材 ， 保持健康 ， 同样适用 。 别以为瘦下来就万事大吉 ， 警惕性全无啦 。

二、“不能吃的”并非一口都不可以 ， 或者吃了就彻底完蛋了 ， 而是它们的增肥效果太明显；

“可以吃的”不是随便吃 ， 不限量 ， 可劲造 。 而是它们不容易让你发胖而已 。

所以 ， 食物的量（重量、频率）很关键

比如水果---可以吃 ， 每天2斤 ， 肯定不行啊！

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