伤肾饮食“黑名单”，凉茶、蛋白粉上榜！你天天吃身体不想要了？我们的身体每时每刻都在进行着代谢的工

我们的身体每时每刻都在进行着代谢的工作，而身体中重要的代谢器官就是肾脏。大家可以想一想，我们身体中的所有器官都是一个，而肾脏却有两个。
从身体器官的配置上来看，就知道肾脏对人体运转的重要性。
肾脏不仅负责代谢我们身体中有害物质，还帮助人体维持电解质和酸碱度平衡以及负责水分的调节。
红细胞的生成、维生素D的活化以及血压的调节，都需要肾脏来帮忙。
因此，保持肾脏的健康是我们每个人都需要重视的。
可能很多人没有意识到，有些饮食行为，在悄悄的损伤我们的肾脏。伤肾饮食“黑名单” ，有你天天吃的吗？
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伤肾饮食“黑名单” ，有你天天吃的吗？凉茶
凉茶是东南沿海一带夏季喜欢饮用的中草药汤，不同的凉茶有不同的配方，但是其中都会含有各种中药成分。而中药的标准问题，一直是人们争论的焦点。
因为中药成分用药是否科学，这很难界定。有些凉茶中就含有一些不利于肾脏健康的药材，例如：山慈菇、金樱根等。
如果凉茶中配方成分剂量超标，不仅不利于肾脏健康，还可能会伤害到肝脏健康。就算是用药安全的凉茶，也不能喝得太多。喝得太多，会给肾脏造成负担。
因此，大家日常饮用凉茶，首先是选择正规厂家生产的凉茶，其次，不建议长期过量饮用。
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酒后饮茶
很多人认为，醉酒后，可以用茶来解酒。这其实是错误的解酒方式，并且不利于肾脏健康。
因为，当酒精进入肝脏之后，会通过身体中酶的作用进行进一步分解，最后变成水和二氧化碳，经过肾脏排出体外。
而茶叶中，含有茶碱的成分，尤其是浓茶中，含有茶碱的量更多。
茶碱有很好的利尿作用，会使还没有在体内分解完成的酒精产物过早地进入肾脏，而这些没有分解完成的酒精产物是有害的，因此，酒后饮茶是不利于肾脏健康的。
大家最好不要养成这样的习惯。
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过量吃蛋白粉
蛋白质是人体所必需的营养物质，因此很多人会认为，我们需要每天更多地进行蛋白质的补充，所以很多人会把吃蛋白粉作为养生保健的方式。
尤其是很多中老年朋友，会天天吃蛋白粉来补充蛋白质。
但其实，只要是肠胃功能正常的朋友，我们日常只要正常进行饮食，就可以补足身体所需的蛋白质了，并不需要额外补充。
而蛋白粉大多以大豆为原材料，是属于植物蛋白，并不是人体所需的优质蛋白。
真正人体能更好吸收和利用的优质蛋白，是成分与人体接近的动物蛋白。
它们多存在于鸡蛋、鱼肉中。
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为什么说，动物蛋白才是优质蛋白呢？
这是因为，不论是植物蛋白还是动物蛋白，在进入人体后，都需要在人体内分解才能吸收利用，而在分解的过程中，动物蛋白所产生的毒素较少，植物蛋白分解产生的毒素较多。
这些毒素需要肾脏进行代谢。
如果长期大量的摄入植物蛋白，这无疑会加重肾脏解毒负担，不利于肾脏健康。
因此，不建议大家每天吃蛋白粉来补充蛋白质，每天适量的补充鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，就可以了。
对于本来肾脏功能就较差的人群来说，更是不建议服用蛋白粉的。
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