这种把头埋到裤裆里的方式 ， 也会对我们的腰部健康有所损害 ， 这次主要是针对了我们的竖脊肌 ， 因为竖脊肌其实弹性很差 ， 而拉伸很容易消耗肌肉弹性 。

所以经过几次埋头以后 ， 竖脊肌力量就会严重下滑 ， 这时候你再去坚持动作的话 ， 就会对我们的竖脊肌产生大量撕裂 ， 练得多了就是腰肌劳损 ， 其实就是竖脊肌纤维被大面积拉伤的情况 。

----健身教练没骗你 ， 仰卧起坐不能练//----

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