吊颈健身火了？操作不当，严重可致高位截瘫！

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一段沈阳市民在公园里吊颈健身的视频引发了大众的关注。视频里的中老年人脖子悬在所谓的颈椎牵引器中，其实就是一根绳索，依靠脖子的力量让身体前后晃动。这些花式健身法真的靠谱吗？这么粗暴的健身方式到底是在锻炼身体，还是在折腾身体？吊颈肩的主要作用是拉伸颈椎、腰椎，减少椎间盘的压力，还能促进大脑的血液循环。那么这种说法真的存在科学根据吗？吊颈健身其实来源于临床上的颈椎牵引原理，通过手法、器械和电动装置产生了外力，作用于人体脊柱或四肢关节，使组织发生一定的分离，使关节周围软组织得到适当拉伸，从而达到缓解颈椎病症状的目的。这种临床医学上的牵引需要对症和适度，而且也要经过医生专业的诊断和特定的器材，并在医生的辅助和指导下进行。然而这种挂在公园树枝上的颈椎牵引器，看着原理好像跟刚才说的没啥区别，可其实他暗藏着巨大的风险。

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因为颈椎的位置非常特殊，上面是大脑连接着下面的身体，属于中枢部位，这也意味着颈椎神经密布。这也非常脆弱，它最大的承受重量是二十五千克左右。当人在将自己的脖子挂在牵引器上，并做出各种高难度动作时，脖子承受的重量已经远远超过这个标准。此时颈椎受到巨大的压力，可能会直接损伤神经和脊髓，严重的可能会导致高位截瘫。除了挂脖子可能会造成伤害，肢体大幅度的动作也容易使得颈椎变形和扭曲，使得颈椎附近的神经的血管受到损伤，长期以往容易引起血管堵塞，造成脑供血不足，更严重的还可能会使脑血管破裂，引起一系列的脑血管疾病。不仅如此，前面提到的颈椎牵引需要对症，如果颈椎本身患有疾病，比如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄、骨质增生等，尝试这个动作可能会加重病情，得不偿失。再加。让不少人对于自己颈椎的生理曲度并不了解，盲目地进行牵引可能会影响颈椎正常的生理曲度。

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【吊颈健身火了？操作不当，严重可致高位截瘫！】 颈椎很重要，又很脆弱，经不起这么玩，加上在工人的树枝上挂绳索，人在上面不停的摇晃树枝坚硬点还好，万一树枝脆弱支撑不住人的折腾，一下子断了，摔下来可怎么办？这个画面想想都觉得可怕，而且对于骨骼疏松的中老年人来说，这样一摔后果更是不堪设想。除了吊紧健身，近些年来像头顶壮树三百六十度单杠回环道里等花式健身法，也受到了不少中老年人的热捧。但这些方法不仅难度大，风险也大，对于身体机能相对较弱的中老年来说，可以选择散步、慢跑、太极、广场舞等更舒缓温和的方式来进行锻炼，不一定非得用高难度动作。来证明自己老当益壮。公园里的老人家采取各种各样的健身方式，虽然是重视健康的表现，但如果采取了错误的方式，只会让健身失去原本的意义，甚至是适得其反。作为子女的我们，除了要对父母的健身态度予以支持，还要多点了解、多点关心，为他们科普相关的知识，才能够帮助老人科学健身、强健体魄。