8.多吃含纤维食物

----12种小方法让你的小肚子在今天结束时更加平坦//----

增加纤维摄入量可以帮助消除肥胖 ， 因为纤维会减少炎症 ， 因为它可以帮助你的消化系统顺利运行 。 如果您的消化系统充分发挥其潜力 ， 那么您不太可能出现肥胖或便秘 。

9.密切关注你的食量

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