----健身只练胸腹可不行 ， 4个动作练出宽厚背肌//----

下面我们给大家介绍的这四个动作都配有详细的图片示范 ， 如果你对我的解说不能够准确理解的话 ， 那你可以看看我们的图片示范 ， 试着自己去模仿完成一下这些训练动作 。 如果你有某个自己喜欢的动作 ， 那么就把它加入到你的背部训练计划中去 ， 有计划、有规律的去练习你的背部 ， 让你的背肌趁早锻炼出来 。

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