健身只练胸腹可不行,4个动作练出宽厚背肌( 三 )
2、器械下拉
----健身只练胸腹可不行 , 4个动作练出宽厚背肌//----
第二个动作我们需要借助到一个健身器械来完成 , 平时我们在健身房中不难看到这个健身器械 , 那么就把这个健身器械合理的应用起来 , 我们来完成一下这个动作 。 在做这个器械下拉的时候 , 我们也要控制好自己的训练重点 , 不要超负荷的去做这个动作 , 向下拉动器械的时候 , 也要感受我们背部肌肉的发力 。
3、上斜板T杠划船
- 不孕|老公那方面“不行”,为啥还能怀孕?医生竟然给出了这样的答案!
- 孩子增强免疫力少生病打篮球更强,多吃健身菜,强筋健骨运动第一
- 盘点老年人“土味”健身法:“狂野”,是否能带来锻炼效果?
- 天王嫂方媛,晒健身照,为了要抓住老公郭富城的心,还需要多努力
- “微胖女神”刘太阳,130斤却拥有完美曲线,健身成就好事业
- 颈椎病|把头吊在树上=牵引颈椎?老人健身方式太奇葩
- 为何睡眠对健身如此重要?熬夜真会掉肌肉,好好睡觉保证健身效果
- 到底哪个才是正确的?日本健身教练否定去碳酸可乐快速补充糖分法
- 熬了2天夜,熬出了消化道出血,生活上不注意真不行
- 芒种待丰收,健身乐消暑(内附运动指南)