提高免疫力,听听凯娅尼怎么说( 二 )
----提高免疫力 , 听听凯娅尼怎么说//----
保持高质睡眠
“全民养生”已然成为微博上的一股潮流 , 在这波养生风潮中 , 无数网友高呼“睡不够”也“睡不好” 。 睡眠问题 , 逐渐成为了现代人难以解决的一大难题 。
睡眠于人体而言有着举足轻重的作用 , 它是人体能量的来源 , 也是调节人体生理和心理平衡的核心因素 。 在紧张的工作之后 , 人们通过睡眠缓解疲劳、稳定情绪 , 于人体而言 , 良好的睡眠就是一种自我修复 。
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