男性|吃什么对精子好？这些食物能提高精子活力，比补药管用，男性必看 |健康|精子|科普|

作者:金鑫(湖北省肿瘤医院)
食物并没有如此神奇，它不会有治病的作用；想要靠谱预防杀精和保护精子质量，饮食方面需要做到多样均衡，保证新鲜食物的摄入。
1、保护精子，请戒烟戒酒
吸烟是一件百害而无一利的事情，烟草当中所含的尼古丁对于精子的活力和受精能力都有较大的抑制作用；

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【男性|吃什么对精子好？这些食物能提高精子活力，比补药管用，男性必看】

饮酒一事同样如此，乙醇在进入身体之后，可以直接或者通过乙醛（它的代谢产物）抑制参与睾酮合成的酶类物质的活性，这样一来就能抑制睾酮的合成和分泌，从而就会影响生成精子的功能以及精子的活性。
2、拒绝熬夜对精子更有利
熬夜已经成为了很多人的一种陋习，特别是对于一些年轻的男性朋友而言。
值得注意的一件事是，夜晚这个时间段本身是身体一些组织器官自我修复的最佳时间，对于精子同样需要适当的休息。
熬夜，无疑会影响身体正常的生精能力和精子的活力，会影响人体的正常内分泌调节。

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3、保护精子，拒绝久坐
现代人静止和久坐的时间偏长，一些临床实验明确发现：司机等一些长期久坐的人群患前列腺相关疾病的概率比正常人要高很多。
找寻原因，主要是因为长期久坐容易导致阴囊、会阴等部位血流不畅，时间久后反而出现一些问题。
除此之外，长期缺乏某些营养素的饮食、经常泡热水澡、高温桑拿等问题都会影响精子的质量和能力。
4、保护精子，请您吃动平衡，保证适当运动
饮食多样，保证营养充足摄入；多休息，保证每日的睡眠时间；多做自己喜欢的事情，保证心情的愉悦性；食物并没有那么神奇，需要多方面共同达成。

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