添加糖营养价值,对健康有害,告诉你5个原因!( 二 )
缺乏营养价值
----添加糖营养价值 , 对健康有害 , 告诉你5个原因!//----
糖含有空热量 , 添加到食物和饮料中会显著增加其热量 , 而不会增加任何营养价值 。 人体通常会快速消化这些食物和饮料 , 这意味着它们不是很好的能量来源 。 天然含糖的产品则不同 。 例如 , 水果和乳制品含有天然糖 。 人体消化这些食物的速度较慢 , 使其成为持久的能量来源 。 这些产品往往还含有其他营养成分 , 如纤维、一系列维生素和矿物质 。 摄入空热量会破坏其他有营养价值的食物和饮料所带来的健康益处 , 还可能使营养失衡 , 并进一步导致健康并发症 。
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