4、甜菜

通过刺激淋巴系统 ， 甜菜能扭转肌肤暗沉 ， 有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽 ， 同时带走体内垃圾 。 甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400% ， 使皮肤更有活力 ， 甚至可能帮助减少脂肪团的出现 ， 加强皮肤的真皮层 。

5、紫甘蓝

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紫色甘蓝 ， 含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素 ， 这种植物营养素有助于减少皱纹 ， 抑制色素过度沉着 。 紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍 。 同时 ， 紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素 ， 能帮助清除导致细纹产生的毒素 。

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