4、手指俯卧撑

----这几个效果不错的动作 ， 帮你练出好身材 ， 一起来看下吧//----

最后一个动作的难度也是很大的 ， 这个动作的名字叫手指俯卧撑 ， 它对我们手臂肌肉的考验也是很大的 ， 如果你觉得这个动作有难度 ， 那么就用一个传统的俯卧撑 ， 或者用一个跪姿俯卧撑去代替 。

应该有一部分的女生无法完成这个动作 ， 那么我们就尽力去完成一个传统的俯卧撑 ， 感受我们上肢肌肉的发力 ， 尤其是我们的胸部肌肉 ， 让这个动作帮助我们更好的塑造上肢的肌肉形状 。

• 为求长生：硅谷600多名富豪参加换血实验，称“效果非凡”
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• “八大杀手”可能正在破坏身体免疫系统，你正在做几个？快快避开
• 经常睡到凌晨醒来，怎么回事？或许身体发生了以下几个问题，需警惕
• 如何走路减肥？研究显示：做到这5点，才能起到减肥的效果！
• 吃饭吃到“七分饱”是什么感觉？教你几个小方法，或助控制食量
• 为什么五毒月艾灸、艾浴效果会这么好？
• 脾胃虚寒|年过50的夫妻，同喝黄芪水，90天后效果却不同，原因是什么？
• 冷冻面团技术有缺陷？可以从这几个方面来提高冷冻面团的质量