这几个效果不错的动作,帮你练出好身材,一起来看下吧( 三 )

----这几个效果不错的动作 , 帮你练出好身材 , 一起来看下吧//----

我们一起来看看下面这些动作 , 每个动作都给大家配有相关的图片介绍 , 你也可以根据图片示范的内容去了解一下这些动作 , 这样会让你有一个更加直观的印象 。

1、站姿弹力带侧平举

这几个效果不错的动作,帮你练出好身材,一起来看下吧

----这几个效果不错的动作 , 帮你练出好身材 , 一起来看下吧//----

第一个动作我们来做一下站姿弹力带侧平举动作 , 这是一个利用弹力带去完成的训练动作 , 弹力带有一定的阻力 , 但这个阻力不会太多 , 这个动作非常适合一些力量比较小的朋友来完成 。