----这几个效果不错的动作 ， 帮你练出好身材 ， 一起来看下吧//----

在日常的生活中 ， 我们也可以多去做一些拉伸动作 ， 这会恢复我们身体肌肉的韧性 ， 会让我们的肌肉处于一个特别适合锻炼的状态 。

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