八、他们告诉你别做全深蹲

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有些教练说全深蹲不利于膝盖和/或背部 。 然而 ， 研究表明 ， 只要保证姿势的正确性 ， 全深蹲造成的受伤风险并不会增加 。

九、他们说

“要想获得精瘦肌肉 ， 就得增加训练量”

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