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如果你的教练表现出以下任何这些迹象 ， 请立即辞退 ， 聘请个更合适的教练 ， 因为他们可能正在破坏你的进步和安全 。

一、他们说女性应当避免从事力量训练

----“垃圾”教练有什么表现？小心被这几种教练忽悠了！//----

有些教练告诉女学员要避免举重 ， 只需坚持有氧运动来燃烧脂肪 。 这是大错特错的观点 。 力量训练不仅能改善肌肉结构和密度 ， 而且由超级组或组合动作组成的剧烈运动只会有助于更好地燃烧脂肪 。

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