3、你的血脂和内脏脂肪会减轻 ， 如果你有脂肪肝 ， 你更应该坚持快走 。

4、你的代谢能力会加强 ， 如果你有糖尿病 ， 快走可以帮助身体稳定血糖 。

5、你的情绪会变得积极 ， 快走可以让人的神经得到放松 ， 精神变得愉悦 。

那么你应该每周走多长时间呢？事实上 ， 这要根据你的年龄和身体状态 ， 但是如果你想起到健身和促进健康的功效 ， 每周快走的时间应该不低于2个小时 ， 你可以分成4次 ， 每次半个小时 ， 但是应该保持每分钟至少100步 。

----根据科学：如果你想达到锻炼身体的效果 ， 每分钟应该走多少步？//----

• 喝气泡水、多出汗可以降尿酸吗？本次辟谣专场，让你科学的降尿酸
• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 每日1万步是一场骗局？科学研究：你该注重的是训练时间非步数
• 深圳科学家提出肿瘤精准治疗新思路
• 饭量和寿命有关吗？有科学依据吗？一起来看看吧！
• 小儿基底细胞痣综合征，诊断需根据患者临床表现，影像学检查结果
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 抗衰再下两城！湘雅科学家发现D＋Q能改善骨再生及颞下颌关节退行性变｜科学大发现
• 艾滋病|如果怀疑艾滋病，应该做什么检查？感染科医生告诉你
• 如果出现意外，你会选择哪一种流产方式？哪一种伤害会更大一些？