众所周知,牛羊肉营养丰富,可对于年过50岁的男人来说,牛羊肉再好也不宜天天吃!毕竟随着年龄的增长,消化系统会逐步衰弱,而牛羊肉虽然美味,却属于不易消化的食材!其次,太过油腻的饮食,对男人来说不是什么好事!
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其实,在日常生活中有很多食物,它们不仅美味,吃起来也不油腻,关键是在营养上一点也不输牛羊肉!都说健康科学的饮食是男人的基石,所以,男人一旦过50,建议平时多吃下面这些食物,营养不仅胜过牛羊肉,关键美味还不贵!
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对于生活在海边的我来说,首先要和大家说的就是海肠!别看它其貌不扬,味道却极鲜,营养也是超丰富!海肠对于没吃过的人来说,会感觉很稀奇,但是对吃过的人来说,那种美妙的味道,会让你久久难忘!
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海肠不仅肉质细嫩,入口软滑脆,吃起来非常的鲜美!它还富含多种矿物质,尤其是它的体壁肌富含蛋白质和多种人体必需氨基酸,属于高蛋白低脂肪的海鲜佳品。每年这个时候,用海肠炒韭菜是海边人最爱吃的一道营养美味!虽然它比牛羊肉营养要高,但是却十分适合男人吃!
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老话说得好:人要多吃五谷杂粮!但对于现在很多家庭来说,平时都是以精细面为主,粗粮杂粮反而是稀罕物!其实,男人过了50,建议日常多吃点粗粮,比如图上的三色糙米!
之所以会说三色糙米,首先它是由糙米、红糙米以及黑米组合而成的,在营养上更加的丰富!特别是它含有丰富的植物蛋白和多种矿物质,还含有丰富的磷脂和多种维生素以及氨基酸,尤其是它含有的膳食纤维,这可是牛羊肉所比不了的!
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【 营养|男人一旦过了50岁,少吃牛羊肉,多吃这种“美味”越吃越有活力】其次,由于是3种不同的米,所以吃起来口感比较丰富,尤其是它Q弹的嚼劲,别有一番滋味!最重要的是这种粗粮饱腹感强,既让我们享受美味的同时,又不会撑着我们!尤其是对于大腹便便的男人来说,这种粗粮很不错!关键还不贵!
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