高血压患者要控制好自己的情绪 ， 尤其是在晚上 ， 因为这个时候 ， 我们的神经是处于相对衰弱的阶段 ， 若是大喜大悲的话 ， 那么很容易就会导致我们的大脑充血 ， 造成不必要的麻烦 。

2.不要吃宵夜

----高血压患者 ， 牢记早起3不要、晚上3不做 ， 或许可以降低血压//----

科学研究表明 ， 高血压与肥胖是有一定的关系的 ， 若是我们经常的晚上吃宵夜 ， 那么因为我们身体各项器官都是处于休眠状态 ， 那么食物就会很难在体内进行消化 ， 这样就更容易出现肥胖的现象 ， 同时也增加了我们患上高血压的几率 。 所以生活中 ， 我们晚上尽量还是早一点吃比较好 ， 睡觉之前就不要再吃其他的食物了 。

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