春节健康饮食小攻略

春节临近 ， 很多人已经开始计划着约见亲朋好友 ， 开启假期胡吃海喝的模式 ， 以至出现“每逢春节胖三斤”的局面 。 饮食的不当 ， 不仅仅是“胖” ， 还会影响健康 。 那春节期间 ， 要如何健康饮食 ， 才能避免身体不适呢?

一、春节健康饮食五原则

1、清淡少油腻

过年饮食都避免不了多油、多盐、多肉 ， 过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高 。 “过年胖几斤”是大家的真实写照 。 因此 ， 最好注意调整一下自己的饮食 ， 应该比平时更清淡一些 ， 减少脂肪的堆积 。

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