夏季湿气易加重,女性应该怎样健康饮食,健脾祛湿?

【夏季湿气易加重,女性应该怎样健康饮食,健脾祛湿?】夏季的时候天气比较的炎热，又喜欢下雨，就会使人感觉闷热，体内的湿气也会加重。湿气重的女性，精神上也会受到很多的影响，总是感觉浑身无力，提不起精神，吃饭也吃不下，对肠胃的健康不利。
湿气重的人身体上会有哪些表现?

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舌头肥大，舌苔表面有白霜，侧面有齿痕
大便时经常粘马桶
补充充足的水分之后还是感觉口渴
身子虚弱，四肢无力
虚胖，腰部赘肉多
湿气重对人的身体中的各大脏器都有影响，而且还会危害到女性的子宫健康，女性想要自己的身体健康，衰老减缓，气色好，尽早祛湿。

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夏季湿气从何而来?
贪凉：喜欢吃生冷的食物、喜欢洗冷水澡、喜欢晚上睡觉的时候不盖被子
居住环境较为潮湿：尤其是我国南方地区，湿气重的人很多，有的人住在海边，或者靠近湖边，夏季水分易蒸发，空气中的水汽比较足，也容易使人“拥有”湿气体质。
药物原因：部分药物中含有的成分性质偏寒，尤其是中药，大家在抓药之前要跟医生说清楚自己的情况，切勿自己擅自吃药。
夏季天气炎热喜欢吃冰冷的东西都是可以理解的，不过对脾胃的伤害比较大，避免寒气入体要少吃冰冷的食物。同时保持家里通风，保持干燥，保护自己的脾脏健康。

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夏季湿气易加重，女性应该怎样健康饮食，健脾祛湿?
运动+通风+泡脚
夏季的时候阴雨天比较多，所以家里容易潮湿，水汽比较重，要注意多给家中通通风，让自己远离潮湿的环境。夏季虽然是湿气易变重的季节，但是也是最好调理的季节，通过运动可以将体内的湿气排出，运动后及时补水。晚上女性可以接上一盆热水泡泡脚，促进体内的水汽循环和代谢，身体微微有些出汗了，说明起作用了。
祛湿食谱：绿豆薏米粥、冬瓜鲫鱼汤、薏米小赤豆
夏季的时候可以尝试做一些这样的食物吃一吃，对脾脏健康有利，从而有利于祛湿，帮助身体进行排毒。而且这些食材搭配到一起之后，含有的营养因为比较的丰富，比如说夏季的时候煮绿豆汤喝，还可以解暑，吃冬瓜可以补充身体中需要的水分，而薏米和小赤豆的搭配，很多人还用它们来消肿利尿，对湿气重的人来说是一个不错的选择。