夏季湿气易加重,女性应该怎样健康饮食,健脾祛湿?( 二 )

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去水气，补充阳光法
很多人说晒太阳会对自己的皮肤健康不利，不过晒太阳也有很多的好处，可以增强人的身体免疫力，帮助调理脾脏。适量的晒晒太阳还可以促进身体的新陈代谢，帮助脾脏更好的代谢掉身体中的水气，避免湿气在体内滞留。
一个土方法：在民间有很多的人喜欢用生姜调理湿气重的问题，有的人会将生直接切片吃，有的人觉得生姜的味道有点刺鼻，吃起来辣嘴，所以会将生姜放在醋中泡制，每天早上吃早餐的时候吃上几片，有利于健脾促消化。

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生姜是我们经常用到的调味料，做菜的时候放点可以去腥，生姜也是一味药材，可以辅助治疗伤害，将寒气排出体外，适量的补充对人的肠胃、脾脏、肺部等健康有利。不过生姜毕竟属于刺激性比较大的食物，最好不要常吃，尤其是肠胃存在疾病的人，最好少吃。
不管是什么方法，平时要多多留意自己的身体健康，保护好自己的脾脏，在饮食和生活上都要注意健康。