----春节健康饮食小攻略//----

不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律 ， 使肠胃不适应而造成消化功能的紊乱 。 在春节期间 ， 亲戚家宴请时人们习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食 ， 这是不可取的 。 米饭和面食是碳水化合物的主要来源 ， 它参与脂肪、蛋白质的代谢过程 ， 使其完全氧化 ， 减少有毒物的生成 ， 还为人体提供膳食纤维 。 因此在平常美味的同时 ， 应避免无限量地吃菜 ， 将一部分空间留给主食 。

4、饮酒要限量

过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤 ， 饮酒后禁止驾车 。 此外 ， 服用抗生素期间(特别是头孢类和甲硝唑类)避免饮酒 ， 否则可能出现“双硫仑样反应”：面部潮红、头痛、腹痛、出汗、心悸、呼吸困难等症状 ， 甚至过敏性休克等 。

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