生活中 ， 很多男性朋友都喜欢在刚醒来的时候点上一根烟 ， 觉得这样比较舒服 ， 但是这却严重的影响了我们的身体健康 。 因为香烟里面含有很多致癌物质 ， 而我们早上刚起床的时候 ， 身体的心肺功能还没有调休过来 ， 不能及时的过滤这些毒素 ， 长时间下去 ， 毒素在我们的肺部堆积 ， 更容易造成患上肺癌的风险 。

2.排便不要过于用力

对于很多人来说 ， 早起上厕所已经成为了习惯 。 虽然说早上大肠经比较敏感 ， 更有利于与我们顺利的排出体内的毒素与垃圾 。 但是对于一些上了年纪的老年人来说 ， 他们的消化系统往往比较衰弱 ， 这个时候 ， 万万不可在排便的时候过于用力 。 因为这个时候 ， 是我们人体从睡眠状态转化为清醒状态 ， 身体的各项机能并没有完全的恢复 ， 若是太过用力 ， 就有可能会出现血压在短时间内上升 ， 导致心脑血管疾病的发生 。

3.起床不要过猛

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