身高专栏|运动、睡眠、情绪的注意事项( 四 )
有些家长工作特别忙 , 下班回到家吃完饭就已经很晚了 , 再陪孩子写写作业 , 孩子作业完成了家长还要再加班工作 , 建议习惯熬夜工作或者说不得不熬夜工作的家长们可以先哄孩子睡觉 , 然后再去工作 。 另外在孩子睡觉的时候不要开小夜灯 , 更不建议用亮度较强的台灯给孩子“壮胆” 。 因为有些孩子对光线比较敏感 , 小夜灯不利于孩子入睡 。 如果孩子特别怕黑 , 离不开小夜灯 , 也应该将灯光尽可能地调暗 , 或者将夜灯改为光感不强烈的地灯 。 等到孩子完全入睡后 , 应该马上熄灯 。 还有些家长喜欢看电视 , 睡前玩手机 , 对于这类问题 , 建议孩子快睡觉前 , 先把电视关掉 , 手机放下 , 等孩子睡着了家长再看 。
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