除此之外 ， 在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练 。

----身高专栏｜运动、睡眠、情绪的注意事项//----

第二点：睡眠方面的注意事项

睡眠对于身高的影响是毋庸置疑的 。 一般来说 ， 入睡后1-4个小时生长激素达到高峰 ， 如果孩子长期入睡较晚 ， 会影响孩子生长激素的分泌 ， 婴幼儿最好晚上9点以前上床 ， 10时前入睡 。 3-6岁的孩子要保证每天有10-12小时的睡眠时间 ， 小学生初中生最好保证9-10小时的睡眠时间 ， 高中生保证8小时的睡眠 。

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