----身高专栏｜运动、睡眠、情绪的注意事项//----

6岁以后可以选择跳绳 ， 尤其是有计数器的绳子 。 不仅方便锻炼身体 ， 还能让小朋友的个子长高 ， 但是有很多家长反馈说孩子每天都跳 ， 跳1000个 ， 甚至更多 ， 但是跳了两个月也不见长个子 ， 孩子就不愿意跳了 ， 为什么每天跳还没有达到效果呢？可能孩子跳错方法了！跳绳的时候不要求快 ， 关键是要跳得高 ， 要距离地面10公分以上 ， 心率达到120 ， 坚持跳20分钟以上 ， 这样才能在一定程度上激发自身生长激素的分泌 。

对于不愿意练习跳绳的孩子 ， 家长们可以让孩子打篮球打排球这类经常弹跳的运动 ， 或者说家长们陪孩子一起跳 ， 只要能让孩子愉快地坚持下去 ， 对孩子的身高一定有帮助 。

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