过年在家没有健身器械?6个动作,利用家里的沙发也能健身( 六 )
----过年在家没有健身器械?6个动作 , 利用家里的沙发也能健身//----
动作6单腿臂屈伸:身体背靠沙发 , 两臂微微向后伸直 , 两手扶住沙发边缘 。 保持身体挺立 , 左腿屈膝 , 右腿向前伸直 , 臀部自始至终离开地面 。 两臂同时屈肘 , 身体随之下压 , 后伸直手臂 , 如此反复 。 健身动作难度不大 , 关键是你能否挤出时间落实到位 , 假期余额不足 , 赶快练起来吧!
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