想要健身减肥?知道什么时候怎么决定菜单才能帮助你健身吗?
如果你不想威胁到你在健身房的努力工作 , 那就在锻炼前想好待会儿要吃什么零食吧 。
科学家称 , 锻炼完身体之后再选择菜单 , 你可能会给自己一块巧克力作为奖励 。
一项研究发现 , 那些在跑步机上运动前就决定好吃什么的健身者 , 在运动后不太可能被巧克力所左右 。
研究结果表明 , 预先选择食物的可以增加了饮食结构的营养性 。
内布拉斯加大学-林肯(University of Nebraska-Lincoln)的研究人员请两组参与者讨论他们通常的健身习惯 。
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