如果一次晚上失眠了 ， 那么不要想着到了明天多睡一会来补回来 ， 如果这样做到了第二天也会接着睡不着 ， 会容易产生焦虑 ， 可能还会造成更加严重的后果 。

----经常性失眠！这几个小策略就能针对//----

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