6个动作,排出身体垃圾,快速消除脂肪瘦全身!( 四 )
四、顶峰式
双手撑地 , 跪在地面上 , 踮起脚尖 , 臀部向上提起 , 双臂伸直 , 身体向上提拉 , 右腿向上延伸脚尖绷直 , 腿部伸直 , 左脚跟慢慢放回地面 , 肩膀和背部稍稍向下压 , 让耳朵靠近双臂 , 背部挺直 。 保持自然呼吸 , 停留3-5个呼吸 , 慢慢恢复原来的动作 , 然后换侧重复 。
瘦身部位:腿部、手臂、背部、腹部
瘦身指数:★★★★☆
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