三、反三角式

双脚分开 ， 自然站立 ， 右脚尖向右 ， 双腿伸直 ， 身体慢慢向右扭转 ， 左臂向下伸直直至左掌贴地 ， 右臂向上伸直 ， 右指尖并拢向上 ， 眼睛看向右指尖 。 保持自然呼吸 ， 停留3-5个呼吸 ， 身体慢慢恢复 ， 然后换侧重复 。

瘦身部位：腰腹、手臂、腿部、颈部

瘦身指数：★★★★☆

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