二、鹰式变式

自然站立 ， 双手合适于胸前 ， 将身体重量慢慢转移到你的左脚 ， 屈膝 ， 右腿放在左大腿上方 ， 右脚尖向后勾住左小腿 ， 收腹 ， 背部挺直 ， 手臂慢慢向上伸直延伸 。 保持自然呼吸 ， 停留3-5个呼吸 ， 慢慢恢复原来的姿势 ， 然后换侧重复 。

瘦身部位：背部、手臂、腿部

瘦身指数：★★★★

----6个动作 ， 排出身体垃圾 ， 快速消除脂肪瘦全身！//----

• 干姜加一物，被称为天然“泻药”，排出黑臭宿便，口气也清新了
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 糖尿病|糖尿病患者6个部位疼痛，可能是并发症到来的信号，别不当回事！
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学
• 医生：1个动作比跑步更伤膝盖，你却每天在做，现在知道还不晚
• 顽固便秘“害怕”1物，不是酸奶？平时喝一点，宿便乖乖排出
• 睡眠|半夜醒来就再也睡不着？多是由这些原因引起的，有6个方法可改善
• 3岁小孩确诊白血病，提醒：孩子出现6个症状，警惕儿童癌症
• 自测：手指交叉做一个动作，出错越多，老年痴呆风险越高