二菜：裙带菜

这种菜跟海带差不多 ， 平时也可以做为小菜来吃 ， 还有裙带菜里面有丰富的褐藻糖胶 ， 这种物质可以增强肝功能 ， 还可以提高我们的免疫力 ， 当然它里面的其它营养物质可以起到清理血液毒素的作用 。

鱼 ， 大家平时可以多吃着点 ， 不过海带 ， 要适当的吃 ， 这种菜吧 ， 里面的盐份太多的 ， 吃太多的也会对肠胃不适的 ， 但是可以适当的吃着点 。

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