----冬季多吃2菜1豆1鱼 ， 有助于清扫血液垃圾 ， 千万记得要多吃//----

一豆：纳豆

纳豆也是一种很好的豆子 ， 还有一点要知道纳豆激酶能“溶解”血栓 ， 防止心肌梗死、脑梗死等 ， 还有它里面含有的大豆异黄酮、锌、钙与维生素K等这些物质 ， 对我们的身体也有极大的好处 ， 可以预防骨质疏松 ， 对此应该多吃着点 。

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