深呼吸，感受拉伸。从体式出来时，先回到婴儿式休息几分钟。

6放松腋窝(4分钟)

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一个砖块放在卷起的瑜伽垫下方。左侧卧，砖块在腋窝下方。

这个体式主要针对心经和肺经，手臂撑着头，放松呼吸。

4分钟之后做几次猫式/牛式伸展，在换边重复。

7人面狮身式

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趴下来，手肘撑地，对齐肩膀。

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