瑜伽是近几年很火的一项运动，它不仅可以修身养性、养颜排毒、减肥瘦身，还可以提升整个人的气质，所以广受女性同胞的欢迎。但是，练瑜伽的时候还是有很多需要注意的地方，唯有这样才能更好地享受瑜伽。

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练瑜伽的好处☆（傻大方资讯添加的标记）

①释放压力。现代女性压力比较大，而瑜伽这种舒缓的运动，则能让人的身心得到放松，尤其是在一天工作后更为合适。

②健身塑形。瑜伽可以帮助人体加速新陈代谢，并且练瑜伽时的饮食搭配也更健康；而且瑜伽可以让人保持姿态平衡，增强身体柔韧性。

③促进血液循环。练瑜伽的过程中，整个人被调动起来，心跳加速，血液循环加快，让人看起来更年轻。

④增强抵抗力。瑜伽的练习，让人的体质增强，慢慢地抵抗力增强，免疫力提高，可以应对感冒、发烧等小病的侵扰。