练瑜伽的4大好处，你不得不知！但这3类人练习要注意( 二 )
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练瑜伽注意事项☆（傻大方资讯添加的标记）
练瑜伽前：①尽量不要吃东西。②可进行短暂的暖身运动，让身体活动开。
练瑜伽时：①衣着宽松、简单，摘掉手表、项链等装饰物，最好赤脚。②动作缓慢，循序渐进，顺其自然，不可一味追求快。③室内空气保持流通、清新。④放松身心、调整呼吸，可允许有少许酸痛感。
练瑜伽后：①15分钟后再洗澡。②补充水分、新鲜水果，多吃富含纤维素和维生素C的水果。
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