如何护理身体 早上晨练有何好处
身体健康是我们生活中最重要的事情了，没有健康的身体怎么能好好地生活呢？随着大家的养生意识越来越强，很多朋友都会早起晨练，那么晨练的时候有哪些事情是我们必须要注意的呢?今天不如就让小编带你来了解下吧。
晨练时有6个事项要注意★（此处由傻大方资讯特别标注）
1.循序渐进★（此处由傻大方资讯特别标注）
由于早晨刚从睡眠中醒来，身体各组织器官处于抑制状态，加之早晨气温低，关节、肌肉和韧带僵硬。因此，锻炼要循序渐进，先做准备活动，动作速度由慢到快，力量由小到大，拉压韧带练习由轻到重，跑步距离逐步加长。先进行轻微的运动，可以使周身的毛细血管打开，肌肉关节随时放松。切记一开始就猛跑急跳，进行剧烈运动，否则，就会突然加重心脏负担，造成恶心、呕吐现象，对身体非常有害，还容易发生运动损伤事故。
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