4、跳绳★（此处由傻大方资讯特别标注）

跳绳不受时间空间限制，是最佳的居家运动。并且，跳绳是一种全身性的运动，能够锻炼到人的各个部位。跳绳时候，速度不用太快，不要弹跳过高，这样容易对关节产生震荡。

结语★（此处由傻大方资讯特别标注）

：每个人都得重视自己的身体，健康可是花钱都买不来的，因此，生活中，肯定是不能忽视对身体的保养了。晨练时要精力集中，晨练后要做放松活动。要注意定期体检，及时了解身体状况，根据身体健康情况调整和确立晨练健身计划，使晨练活动切实达到强身健体之目的。