三类人要注意☆（傻大方资讯添加的标记）

月经期女性：此时气血需，不适合进行剧烈的瑜伽动作，例如上体往下倒的姿势，更适合安静的瑜伽。

妊娠期女性：目的多为增强体力和肌肉张力，让自己的身心更健康，也有利于胎儿生长。但是曾有流产史的孕妇则需要听从医生的建议。

更年期女性：这时的女性容易出现烦躁不安、心慌心悸、腰酸背痛的现象，那么练瑜伽则更多的是养身体。练习时，量力而行、动静结合、放松心情。