杜静说 ， 按照中医理论 ， 大寒时草木凋零 ， 冰冻虫伏 ， 是自然界万物闭藏的季节 ， 人体的阳气也要潜藏于内 。 讲究的是藏阳候春 。 即收藏阳气 ， 等待春天的到来 。

衣着方面 ， 医生提醒老年人大寒时节要格外注意防风防寒 。 出门时可根据自身情况适当添加外套 ， 并戴上口罩、帽子和围巾等 。 大寒时节 ， 要特别注意脚部保暖 。 每晚坚持睡前泡脚 ， 泡脚时水温宜控制在40℃左右 。

饮食方面 ， 杜静指出 ， 由于大寒与立春相交接 ， 所以大寒时的进补量应逐渐减少 ， 以顺应季节的变化 。 其次 ， 在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物 ， 如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒、生姜、大蒜、茴香等 ， 但不可过食 。

我国古代就有‘大寒大寒 ， 防风御寒 ， 早喝人参、黄芪酒 ， 晚服杞菊地黄丸’的说法 。 早晨喝补气温阳的人参、黄芪酒 ， 借助早上自然界生发的阳气 ， 有利于身体阳气的生发；晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸 ， 有利于身体阴液的滋补 。 除了服用以上药物以外 ， 平日也可多食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物 ， 如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等 。 杜静介绍道 。

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