“腊八逢大寒，吃穿不用烦” 大寒节气食三物揉三穴曾飞|压缩|出院|新生儿

【“腊八逢大寒，吃穿不用烦” 大寒节气食三物揉三穴】今天4时40分
我们一起迎来
二十四节气中最后一个节气
大寒
今年的大寒巧遇腊八
上一次是2002年1月20日（阳历）
而下一次“巧遇”
则在2032年1月20日（阳历）
对于大寒和腊八重叠
民间有很多说法
有句俗语是
“腊八遇大寒，吃穿不用烦”
根据农谚描述
如果出现了大寒和腊八
重叠在一天的年份
通常年景都不会很差
各行各业都有利好
都有不错的收成和收入
养生：“小寒大寒，无风自寒”
大寒带来了冬天的最后一丝寒意
此时更应注意保暖养生
以防“寒”为主
饮食不宜过咸，切忌寒冷食品
进行滑雪、溜冰等运动
需充分热身，注意安全
北方有在大寒吃消寒糕的风俗
消寒糕是年糕的一种
糯米不仅有温散风寒的功效
更是图“年年高”之意
希冀新的一年
吉祥如意，步步高升

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南方的家庭则常在大寒时节
熬上一锅鲜香的鸡汤
鸡汤有抵御风寒的作用
一碗暖乎乎的鸡汤下肚
一身的寒冷也就消失殆尽

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寒冬未过，仍宜早睡晚起
“此冬气之应，养藏之道也”
辛苦劳累了一整年
也该在冬日休憩，放松身心
让生物钟与自然的规律相融
大寒养生“三个三”：
食三物
桂圆（暖心）：寒冷的天气特别容易伤阳气，因此大寒期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品，小寒到大寒期间天气冷，建议经常在家炖些桂圆粥。
红枣（护肝）：大寒为“冬三月之末”，与立春相承接。在这个承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发。所以，这个阶段要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。护肝的食物不少，但推荐红枣，红枣虽普通，但富含营养。
吃点酸（护血管）：在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。这就更提示我们要在日常习惯中多加注意养护血管。适当吃橘子、苹果等酸性食物很有益处。
防三寒：
防肺寒（喝热粥散寒）：流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家指出，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的“神仙粥”就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。
防腰寒（双手搓腰暖肾阳）：中医介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。防脚寒（做个暖足浴）：足浴跟热水洗脚不一样。专家介绍，足浴要注意水温、时间以及按摩方法。水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；另外，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。最后要注意的是，以上三点做完之后，最好在半小时内就寝，保证足浴效果。
按三穴
百会穴（降血压）：百会为督脉之要穴，是诸阳集会之处，与各脏腑经络相通，故有调整阴阳整体治疗之用。对于神经系统疾病如神经性头痛、失眠等，循环系统疾病如冠心病、高血压等，呼吸系统疾病如慢性鼻炎、咽炎等都有防治作用。日常保健百会穴的操作方法很多，比较最简单的是用手指，用手指揉、按压，用大拇指和中指放在百会穴上，来回的按压就可以。

“腊八逢大寒，吃穿不用烦” 大寒节气 食三物 揉三穴

“腊八逢大寒，吃穿不用烦” 大寒节气食三物揉三穴