这五个早餐的错误吃法,你是不是也都有过!( 九 )
白开水
早餐前应先喝水 , 人经过一夜睡眠 , 从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养 , 早餐起床后处于一种生理性缺水状态 。 如果只进食常规早餐 , 远远不能补充生理性缺水 。 因此 , 早上起来不要急于吃早餐 , 而应立即饮500到800毫升温开水 , 既可补充一夜流失后的水分 , 还可以清理肠道 。 但不要在吃早餐前喝较多的水 。
豆浆
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力 , 特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效 。 据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50% 。 那么 , 豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢?连豆渣一起喝!据科学家研究发现 , 豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素 , 并且含有大量的钙 , 每100克豆渣中大约含有100毫克的钙 。 豆渣中的脂肪含量很低 , 经常食用可以防止肥胖 。 另外 , 豆渣中还含有较多的抗癌物质异黄酮 , 经常吃点豆渣 , 还可以降低一些癌病的发生率 。
- 不吃早餐的人,后来都怎么样了?医生说:最后都是3类疾病缠身
- 万病皆为经络不通,五个简单动作,拉开全身经络,简单好学
- 喝汤养人?医生提醒:5个错误喝法,其中1个可能致癌
- 想减肥,早餐该有“小三样”,营养师教你瘦出好身材,月瘦十斤
- 糖尿病人学着这样吃早餐,让血糖控制得更加好!
- 每天吃二甲双胍,为什么血糖降不下来?医生:可能是吃法错误了
- 上班族15分钟快手 一周减脂早餐
- 5种常见早餐,热量或堪比“喝油”,若管不住嘴,难怪越来越圆润
- 糖尿病|糖尿病与错误的饮食习惯有关?哪些“藏糖”食物要远离?
- 早餐吃半个包子,1个鸡蛋加3勺荞麦片,为啥餐后血糖还偏高?