这五个早餐的错误吃法,你是不是也都有过!( 六 )
----这五个早餐的错误吃法 , 你是不是也都有过!//----
早餐前切记先喝水
人经过一夜睡眠 , 消耗了大量的水分和营养 , 起床后处于一种生理性缺水状态 。 如果只进食常规早餐 , 远远不能补充生理性缺水 。 因此 , 早上起来不要急于吃早餐 , 而应立即饮500-800毫升凉开水 , 既可补充一夜流失后的水分 , 还可以清理肠道 , 但不要在吃早餐前喝较多的水 。
吃清淡的食物
餐过于油腻会造成胃肠的负担 , 而且还会导致高血脂 。 如果实在抵挡不住诱惑 , 一周一次也未尝不可 。 早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食 , 尽量少摄入油炸类食品 。 有的人早餐喜欢吃油条 , 其实未必不可 , 但一次不要吃太多 , 并尽量一周只食用一次 。
- 不吃早餐的人,后来都怎么样了?医生说:最后都是3类疾病缠身
- 万病皆为经络不通,五个简单动作,拉开全身经络,简单好学
- 喝汤养人?医生提醒:5个错误喝法,其中1个可能致癌
- 想减肥,早餐该有“小三样”,营养师教你瘦出好身材,月瘦十斤
- 糖尿病人学着这样吃早餐,让血糖控制得更加好!
- 每天吃二甲双胍,为什么血糖降不下来?医生:可能是吃法错误了
- 上班族15分钟快手 一周减脂早餐
- 5种常见早餐,热量或堪比“喝油”,若管不住嘴,难怪越来越圆润
- 糖尿病|糖尿病与错误的饮食习惯有关?哪些“藏糖”食物要远离?
- 早餐吃半个包子,1个鸡蛋加3勺荞麦片,为啥餐后血糖还偏高?