----这五个早餐的错误吃法 ， 你是不是也都有过！//----

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零食当早餐

许多人为了方便省事 ， 选择吃零食来当早餐 。 零食多以干食为主 ， 而且是谷类比较多 ， 但很少有优质蛋白 ， 时间长了可能造成营养不良 。 而且对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收 ， 而且饼干等零食主要原料谷物 。 虽然能短时间内提供能量 ， 但很快会使人体再次感到饥饿 ， 临近中午时血糖水平会明显下降 ， 损害健康 。

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