这五个早餐的错误吃法,你是不是也都有过!( 四 )
----这五个早餐的错误吃法 , 你是不是也都有过!//----
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零食当早餐
许多人为了方便省事 , 选择吃零食来当早餐 。 零食多以干食为主 , 而且是谷类比较多 , 但很少有优质蛋白 , 时间长了可能造成营养不良 。 而且对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收 , 而且饼干等零食主要原料谷物 。 虽然能短时间内提供能量 , 但很快会使人体再次感到饥饿 , 临近中午时血糖水平会明显下降 , 损害健康 。
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