----这五个早餐的错误吃法 ， 你是不是也都有过！//----

牛奶

牛奶有抗癌、防癌的作用 ， 因为牛奶中含有丰富的钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子 。 同时 ， 牛奶中含有的钙元素还能够增强我们的骨骼和牙齿 ， 减少发生骨骼萎缩病 。

牛奶中的纯蛋白含量高 ， 常喝牛奶可美容；牛奶中富含维生素A ， 可以防止皮肤干燥及暗沉 ， 使皮肤白皙 ， 有光泽 。 此外 ， 牛奶中所含的大量B2 ， 可以促进皮肤的新陈代谢 。 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用 ， 可防治多种色素沉着引起的斑痕 。

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