3.面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物 ， 面食是不错的选择 。 面条营养丰富 ， 而且比较容易消化吸收 ， 所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择 。

但是 ， 对于腹泻的人来说 ， 吃的面条不要过于油腻 ， 过于油腻的话会加重肠胃负担 。

4.苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈 。 取苹果1只 ， 连皮带核切成小块 ， 放在水中煮3～5分钟 ， 待温后食用 ， 每日2～3次 ， 每次30克左右即可 。

需要注意的是 ， 在食用煮熟的苹果时 ， 不宜加蔗糖调味 ， 因为蔗糖可能会加重腹泻 。

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